Многие люди свое свободное время посвящают занятиям йоги, индивидуально или в группах. Коврик для йоги необходим, но его очень неудобно перевозить. Честно вам скажу, что далеко не все коврики изначально продаются с чехлом или сумкой для переноски. Обладая минимальными швейными навыками, вы с легкостью сможете сшить чехол для коврика своими руками.

Материал

Для такой сумки подойдет прочный материал, желательно выбрать расцветку в соответствии с цветом самого коврика.

Кройка

Для этого используйте обычную линейку и мел, но желательно применять роликовые ножницы. Если вы хотите сшить закрытую сумку, добавьте 10 см к длине на выкройке.

Важно, чтобы заготовка для ремня была нужной ширины, длины. Место для ремня на ткани выберете так, чтобы рисунок был цельным.

Ремень

Для ремня возьмите длинную заготовку, сложите ее вдвое и прострочите на машинке.

Карманы

Карманы можно использовать для ключей, класть туда карточки на йогу, бутылки воды.

Сделайте прямоугольную заготовку, учитывайте припуски на швы. Затем обрежьте углы.

К коричневому карману добавьте застежку или кнопку для предотвращения выпадения вещей.

Основание

Сшейте сначала основание с внутренней стороны, затем шейте с внешней стороны.

Кулиска

Для создания кулиски сделайте потребуются такие действия — инструкция пошагово.

Начинающему занятия обязательно нужен коврик для йоги. И есть соблазн — сшить коврик для йоги своими руками. На первый взгляд, коврик — обычная постилка. Однако это не совсем так. Каким он должен быть? Есть несколько правил.

• Коврик должен быть мягким, чтобы вам было комфортно сидеть на полу.
• Он должен впитывать влагу, а не отталкивать ее, как каремат.
• Коврик должен прилипать к полу.
• По нему не должны скользить руки и ноги.

Теперь мы подошли к главному вопросу — из чего сделать коврик для йоги. В продаже есть коврики из ПВХ, каучука, ТПЭ и джута. Ни один из этих материалов не продается в рулонах. Поэтому если вы пока не определились, будете вы заниматься йогой или нет, можно для начала взять каремат (на пробный урок). А потом лучше купить настоящий коврик для йоги. Самый удобный для посещения зала — легкий коврик из ПВХ, который можно периодически стирать.

А вот чехол для коврика вполне можно сшить своими руками. Если у вас есть швейная машина, то сделать это очень просто. Сшейте трубу, похожую на штанину от джинсов (можно и отрезать штанину от старых джинсов. Выкройте два круга с таким же диаметром, как труба. Посчитать можно так: сложите трубу вдвое (уже сшитую) и померяйте ее ширину. Умножьте на два — это и есть длина нашей окружности. Зная длину окружности, нам просто посчитать диаметр донышка (школьная математика.

Диаметр = Длина окружности: 3,14.

Например, если длина окружности у нас получилась 40 см, то диаметр будет 12,75 см — смело вырезаем окружность диаметром 13 см.

Прикалываем донышко портновскими булавками наметываем, а потом прострачиваем. Получилось донышко. Приступаем к той части, которая будет открытой.

Пришиваем кулиску и подворачиваем ее, чтобы втянуть шнурок. Можно обойтись и без шнурка — на нашей первой фото есть и такой чехол для коврика. Остается только пришить ручку и получаем замечательный чехол.

Уже неделю вынашиваю две идеи - сшить болстер для йоги и сшить чехол для коврика. Если с болстером пока много сомнений (какой наполнитель выбрать? где его купить? не дешевле ли купить готовый болстер? нужен ли он мне вообще?), то с чехлом понятно. Скорее всего уже с мая будут занятия на свежем воздухе, а коврик мне нести туда не в чем.
Пошив чехла я себе всегда представляла просто - прямоугольник, круг, шнурок для кулиски и еще какой-нибудь ремень в качестве ручки для переноски. Собственно, других вариантов у меня никаких не было и пошла в гугл посмотреть как это делается в подробностях.

О, как жестоко я ошибалась в том, что это единственный и оптимальный вариант пошива. Смотрите какое разнообразие чехлов показывают на пинтересте!

Простой вариант, который я описывала:

Пришивание двух дополнительных лямок к обычной сумке:

А вот еще почти такое же, но уже сумка на длинном ремешке и пришиты не две лямки, а карман:

Тоже карман, но интересной формы:

А вот тоже интересный вариант - просто и здорово:

Сумка из старых штанов - часто встречающаяся идея, вот тут даже штаны с карманом взяли для этой цели:

Вот тут мне не совсем понятно как коврик внутри сумки держится (липучки?), но выглядит интересно:

Лоскутное шитье:

Бывают еще вязаные варианты:

В сеточку, это я так понимаю, связано крючком:

А вот тут, похоже, вышивка:

Кому интересно - смотрите сколько еще их на пинтересте.

А вот совсем из другой темы, но я не могла пройти мимо такого кота и таких подушечек:

В выходные планирую вылазку в тканевый магазин. Какой идеей воспользоваться пока не знаю, буду исходить из того, какие ткани в магазине есть. Швейную машинку может быть попрошу у мамы или сошью на руках (боюсь я машинок до сих пор). Наверное там ничего сложного, летом я платье на вручную сшила:-)

Коврик для йоги после занятия прячут в чехол — подальше от пыли и механических повреждений. Чехол пригодится вам для транспортировки коврика, если вы посещаете занятия в каком-то клубе. Даже новичек может сшить такой чехол за несколько часов.

Предистория: У меня появился новый коврик для йоги. И я решила сшить новый чехол, потому что старый имел много недостатков.

Что мне нужно было от нового чехла:
— цельный крой, без сеток;
— хорошо пришитая ручка, которую трудно оторвать);
— яркий светоотражающий цвет (чтоб видно было на пешеходных переходах);
— защита от дождя и снега.

Я хочу обратить ваше внимание, что такой чехол можно сшить, даже если у вас нет швейной машинки.

Вам понадобятся:

1. Прямоугольник из ткани (плотная, можно взять и лен, и хлопок, но тогда чехол будет промокать) — отрез 70 см х 40.
2. Прямоугольник из ткани — 40см х 6 см (*окантовка)
3. Кружек из ткани — диаметр 12 см (*дно).
4. Ремневая лента — 1 м.
5. Шнур — 70см.

Припуски по 1см учтены!

1. Подвенуть длинный край

По каждому длинному краю детали #1 подверните на 0,3-0,5 см. Лучше, если вы используете специальную лапку.

2. Пришить «окантовку» для шнурка

Пришить «окантовку», куда будет продеваться шнурок. Для этого приложите лицевыми сторонами детали 1 и 2 (из списка выше). Прострочить на расстоянии 0,5см. Отвернуть обтачку, сложить ее вдвое. Затем подверните длинный край обтачки на 0,5см. И прострочите так, как показано на схеме ниже.

Следите, чтоб осталось достаточно места для вашего шнурка.

Можете везде использовать тройную прямую строчку.

3. Сшить длинный край

Сложить прямоугольник вдоль лицевой стороной внутрь. Прострочить прямой строчкой. Но! Не доходите до окантовки ок. 7см.

4. Пришить верх ручки

Один край ремневой ленты приложить к месту, где расходится верх. Пришить очень крепко. Не забудьте снять рукавную платформу с машинки.

5. Пришить дно

Перед тем как пришивать дно, приложите низ ручки. Вывернуть «чехол» наружу. Приложить дно (кружек) как бы внутрь, вот так:

Пришить хорошо нижнюю часть ручки.

Пришиваете в том месте, где сейчас булавка)

6. Втянуть шнур. Вуаля!

Также из остатка ленты можно сделать затяжку , чтоб коврик не разматывался.

На рынке много различных видов ковриков, и они похожи друг на друга. Опытные йогины путем проб и ошибок подобрали себе те, который наилучшим образом соответствует им. Но как быть, если вы только начинаете свое приключение и не знаете, как правильно выбрать коврик для йоги, какой будет лучше.

Плохое изделие, как неудобная одежда, может эффективно препятствовать практике, вызывая дискомфорт, раздражение.

Они различаются друг от друга по четырем параметрам:

• толщина – решающий фактор;
• материал (отличается устойчивостью к скольжению, долговечностью, а также способом чистки);
• длина;
• цена.

Легкий уход за ковриком — один из критериев выбора

Тренировочные циновки имеют разнообразные формы и размеры, приспособленные к различным видам обучения. Правильный выбор важен для любого человека, который часто занимается йогой. Использование циновок в йоге или пилатесе очень важно. Они изготавливаются из натуральных и синтетических материалов, адаптированы к потребностям пользователя, их можно купить в магазине или сделать коврик для йоги своими руками.

Толщина

Размеры мата обеспечивают комфорт выполнения асан. Чем толще циновка, тем больший комфорт обеспечен телу и суставам (особенно для людей, у которых есть проблемы с заболеваниями колен). Более толстый мат:

• лучше защищает от холодного пола;
• имеет отличное демпфирование, что надо учитывать на занятиях с энергичными упражнениями (аштанга йога).

Супер-тонкие маты легко транспортировать и они очень легкие, обеспечивают удобство в выполнении упражнений. Они могут иметь хорошее сопротивление скольжению (в зависимости от материала, из которого сделаны), но низкий коэффициент сопротивления.

На рынке представлены изделия, имеющие толщину:

• 2,5-3 мм (тонкие);
• 4,5 мм (средние);
• 5-6 мм (толстые).

Если вы цените мобильность, но не имеете автомобиля, толстый коврик создаст дополнительные проблемы.

Какой альтернативный вариант?

Тонкие маты начинаются от 1,5 мм. Магазины также предлагают для йоги мандука супер-легкий коврик Мандук ЕКО Супер Лайт, который весит один килограмм. Большое преимущество:

• мобильность;
• легкость.

Описание

В зависимости от используемого материала, тонкие или супер тонкие коврики для йогических упражнений бывают прочными и устойчивыми к повреждениям.

Если вы решили купить толстый и удобный мат, параметр «толщина» должен варьироваться в пределах 6 мм. Это отличный выбор для йогов, которые хотят практиковать дома.

Средние модели

Легендарный черный коврик PRO Мандук имеет 6 мм толщину и пожизненную гарантию.

Недостаток толстых циновок – высокая цена и то, что они тяжелые. Если вы будете курсировать между домом и студией йоги, лучшим решением будет среднее, мат с толщиной 4-5 мм. Хорошим примером доступного по цене коврика служит ЕКО Мандук (5 мм) или мат Инь и Янь Студио (4,5 мм с самой низком ценовой планкой). В отличии качеств ковриков трудно найти резкий переход, оба коврика, хороший компромисс между, комфортом, прочностью, весом, ценой.

Толстый мат - идеальный выбор для людей, тренирующихся в домашних условиях и любящих комфорт.

Средняя толщина мата тоже хороший выбор для тех, кто будет использовать дома и в студии. Большинство из них доступны в длине - до 200 мм.

Муруган

Изготовленный из натурального материала, каучуковый коврик для йоги Муруган обладает феноменальными антискользящими параметрами. Для армирования Муругана используется хлопковое волокно. Он достаточно толстый, впитывает влагу во время интенсивного потоотделения. Для йоги каучук, который используется для изготовления матов, получают из бразильского латексного дерева гевея. Изделие не деформируется и не теряет свою форму в зависимости от условий эксплуатации.

Рибок

К тонким матам относятся и (RSYG-11024). Его анти-скользящая структура, помогает фиксировать руки и ноги на месте, при выполнении различных асан, а также предотвратить скольжение мата. Рибок может храниться на специальном стояке, потому что у него есть специальные проушины, позволяющие его повесить.

Длина коврика

Правило гласит, что мат должен быть длиннее, чем ваш рост, потому что тело должно полностью лежать на нем, а не за его пределами. Если у Вас очень высокий рост, можно заказать специальный - длиной 200 и более см.

Доступность в магазинах

Для йоги основными являются четыре типа матов по материалу:

1. Маты из ПВХ.
2. Каучуковые.
3. Из ТЭП материала.
4. С твердым хлопком.

Изготовление коврика своими руками

Те, кто практикует йогу постоянно и хочет смягчить жесткую поверхность, может сделать коврик своими руками. Это будет необычная и эксклюзивная вещь и обеспечит стабильную основу для выполнения асан. Он станет своеобразным якорем и первым элементом, который будет с вами в контакте, перед входом на йогический путь. Вы выберете для него материал: резину, бамбук или пластик, какой считаете, будет комфортен для вас: цвет и другие параметры и на нем будет легче практиковать, так как он будет нравится вам.

Цвет, хоть это и не самое важное, но можно выбрать тот, которые поможет достичь вам долгосрочной цели и будет настраивать на духовную практику йоги.

Если необходимо спокойствие – выберите голубой, если наполнить энергией – оранжевый или красный.

Если у вас имеется некоторый опыт в шитье, изготовить циновку не будет сложно.

1. Измерьте ширину своих плеч и прибавьте к ней 20-25 см – это и будет ширина вашего коврика.
2. Длину коврика сделайте на 20-25 см длиннее своего роста.
3. Перед тем как раскроить ткань, портняжным мелком нарисуйте прямоугольник с необходимыми размерами.
4. Края самодельного изделия обметайте, чтобы они имели опрятный вид.

Так, если человек имеет рост 170 см, а ширину плеч 50 см, то мат следует мастерить размером 75х195 см. После стирки некоторые ткани делают усадку, поэтому можно сделать запас в 1-2 см с каждой стороны.

Защитить свой коврик и безопасно транспортировать можно в крепком чехле, в котором найдется место для толстовки, бутылки с водой и других предметов личного пользования.

Такой мешок, является хорошей идеей для любой занятой женщины, дополняет повседневный внешний вид и может быть нарисован, выкроен и сшит всего за несколько часов.

Изготовление чехла из старого зонтика

Возьмите старые зонтики и аккуратно отделите материал от проводов. Ткань может быть и другая плотно сплетенная, прочная, легко чистящаяся: нейлоновый рипстоп, хлопок, холст из конопли. Для подкладки потребуется кусок хлопчатобумажной ткани и канатные стропы, чтобы носить чехол за спиной.

Еще потребуются:

• швейные нитки;
• портняжные булавки;
• ножницы;
• сухой мел или мыло;
• портняжная мерка;
• газета.

Инструкция

1. Нарисуйте на газете прямоугольник. Его длина будет такой же, как и ширина мата плюс 5-8 см, а ширина такая же, как свернутый в рулон мат плюс 4-5 см. Если у вас не окажется под рукой газеты, то можно обойтись без выкройки, но надо иметь ввиду, что потребуется два одинаковых прямоугольника из двух разных тканей. Выкройка поможет вам и сократит время работы.
2. Следующий шаг – дно чехла. Можно для этого употребить тарелку, по диаметру равную размеру окружности свернутого коврика.
3. Вырежьте все части: два прямоугольника и два круга.
4. Шить начинайте с подкладки. Помните, что шить надо на левой стороне. Наружный слой затем выворачивают вправо и оставляют внутреннюю прокладку на левой стороне. Благодаря этому, после вложения одной части в другую швы остаются внутри.
5. Перед сшивание внутренних слоев, необходимо выкроить из материала еще две маленькие вещи: ручки (держатели) куда будут вставляться ремешки. Это будут два прямоугольника 4х4 см.
6. Эти держатели прикрепить портняжными булавками к месту, где будет шов (он должен быть на спине, прилегать к плечам) и пришить их.
7. После того, как вложили внутренний слой в середину, то вверху, с обеих сторон сделайте разрезы (около 4 см) – в этих местах будут выходить веревки или лямки рюкзака для мата. Затем каждый фрагмент с отверстиями сложите в два раза (в центре должно быть отверстие для шнура и сшейте).
8. Теперь подготовьте два шнура. Они будут сложены пополам, поэтому должны быть в два раза длиннее расстояния между петлями (зажимами, застежками) и частью рюкзака, плюс 10 см.
9. Протяните веревку вокруг чехла, одну начиная с левой стороны, другую с правой. Благодаря этому, в верхней части образовывается петля, которая затянется и закроет ваш чехол.
10. Концы шнурков вложите в держатели, два в один, два в другой. Вложенные концы завяжите на узел.

Чехол можно сделать значительно больше размеров коврика, чтобы он легко вставлялся, позволял положить сменную одежду, бутылку с водой и т.д.). Также можно добавить внутренние и внешние карманы и петли для хранения ключей, кошелька и других личных вещей.

Текстура

Это важные параметры, которые определяют прочность, сопротивление скольжению, путь очистки. Пользующиеся популярностью изготавливают из дешевых материалов ПВХ. Сегодня многие люди обращаются к более натуральным и безопасным материалам - каучуковый коврик или ТР. Многие люди думают, что если в полотне содержатся небольшие кусочки, он будет не таким скользким. Это не правильно - важен материал.

Лучше всего каучуковые коврики, но изготовленные из ПВХ и ТЭП (каучукоподобный термопластичный эластомер) тоже имеют много достоинств. За границей ТЭП обозначается ТРЕ и ТРЕL.

Хлопок, из которого изготовлены маты, твердый и прочный, он поглощает большое количество влаги и не становится скользким. Очень хороший вариант для Аштанга йоги. Хорошо работает, даже если его положить на другую циновку, которая называется Кайлаш или Адидас Премиум.

Материал

Одним из основных параметром является свойства материала. ТЭП и резиновые коврики считаются экологически чистыми продуктами.

Если вы выбираете ПВХ коврик, то стоит обратить внимание на данные в сертификатах, которые предоставляют на мат.

Хорошими ковриками можно назвать изготовленные из ПВХ, и имеющими сертификат качества Европейского Союза «Oeko Tex 100». Если в руководстве, приложенном к мату, есть запись, что он прошел тест на соответствие, то это хорошая новость.

• Во время испытания рассматривается наличие вредных веществ.
• Не загрязняет ли процесс производства матов окружающую среду.

Иногда маркировка Oeko-Tex отсутствует, но можно прочитать:

• 100% экологически чистый, подвергался рециркуляции;
• без вредных тяжелых металлов, красителей и формальдегида;
• свободен от токсичных пластификаторов.

Такие обозначения чаще всего можно найти на резиновых ковриках и ТЭП. Рейтинг безопасности таких изделий высокий. Они также не имеют неприятного запаха. Прорезиненный мат имеет наилучшую анти-скользящую характеристику среди гладких изделий.

Какой коврик выбрать важная задача, так что прежде чем купить, надо внимательно изучить все существующие варианты. Правильно подобранный мат, вполне может быть дополнительной мотивацией, чтобы начать и сделать практику регулярной.